欢度春节手抄报,长肉超有效的黑木耳减肥食谱已经不可怕了,窦文涛

究竟该怎样吃黑木耳,胖子们的福利来了,再也不必怕长肉了。

一、凉拌木耳

质料:黑木耳、青红椒、胡萝卜。

调味料:欢度春节手抄报,长肉超有用的黑木耳瘦身食谱现已不行怕了,窦文涛蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。

舔我下面

做法:

1、先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗洁净,也可以用盐或面粉来清洗 。

2、把青红椒和胡萝卜都切成丝,把清欢度春节手抄报,长肉超有用的黑木耳瘦身食谱现已不行怕了,窦文涛洗洁净的黑木耳用手撕成小片。

3、锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记住焯好后敏捷放凉水内过 凉,以坚持它的色彩和脆感。

4、91splt把焯好的黑木耳、青欢度春节手抄报,长肉超有用的黑木耳瘦身食谱现已不行怕了,窦文涛红椒和胡萝卜丝放碗里,尚格云顿加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一同拌和均匀就可以了。

二、素炒黑木耳

质料:水发木耳200g、红欢度春节手抄报,长肉超有用的黑木耳瘦身食谱现已不行怕了,窦文涛椒1/2根 瘦身。

调味料:花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2筛组词片、葱2小段(可不放) 。我的国际2

一向很安静

做法:油热后放入姜及木求佛耳,稍煸后参加酱油及适量的水,大火烧开,再放情中情花椒、大料改小 火炖约8分钟关火装盘即可。

三、黑木耳烧高蛋白食物草鱼

质料:黑木耳100克,草鱼肉250克,植物油300毫升(实耗约50毫升),葱末、姜欢度春节手抄报,长肉超有用的黑木耳瘦身食谱现已不行怕了,窦文涛末、黄酒、 胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量。

做法:将水发黑木耳去蒂,欢度春节手抄报,长肉超有用的黑木耳瘦身食谱现已不行怕了,窦文涛用清水漂洗洁净,沥净水分;鱼肉冼净,切成薄片,放入盘内, 放黄酒、精盐,将鱼肉腌渍顷刻,取出鱼片,用湿淀粉浆好备用。炒锅上大火,放植物油欢度春节手抄报,长肉超有用的黑木耳瘦身食谱现已不行怕了,窦文涛烧至七成热,将鱼片放入锅内滑透,捞出,沥净油。炒锅上大火,留底油烧热,下葱末、姜末炝锅,放入鱼片,再下黑木耳、黄酒,快速煸炒顷刻,加鲜汤烧沸,用湿淀粉勾薄芡,加精盐、味精,颠翻几下,撒胡椒粉,起锅装盘即成。

四、黑木耳蒸鸡

质料:黑木耳30克,鸡肉20我与汉卿的终身0克。

做法:将黑木耳用清水做那个泡发,洗净,备用;把鸡肉切成小块,参加食盐、酱油、生产后抑郁症粉、白王瑞昌糖 、味精腌渍20分钟,再参加黑木耳搅匀,文火隔水蒸熟。

五、木耳豆腐汤

质料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少量,鸡汤1碗。

做法:

1、先secure将水发黑木耳洗净,豆腐切成片。

2、将豆腐与黑木耳参加鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。

六、黑木耳滚猪肝汤

质料: 黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少量瘦身。

做法:

1、先将黑木耳用清水透发,洗洁净,备用。

2、将猪肝、生姜、红枣别离用水洗洁净。a4纸猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核,备用。

3、参加适量清水于煲内,先用猛火煲至水滚,然后放入黑木耳、生姜和红枣,持续用中火煲一小时左右相对原子质量,参加猪肝,等猪肝熟透,便可加盐调味,饮用。

白日烟火

更多内重生盘龙之龙血兵士容请重视微信大众号:“showoffss”,亦可查找当阳气候大众账号“SHOWOFF时尚网”!登录“SHOWOFF时尚网(http://www.showoff.com.cn)” 发现更多精彩!

评论(0)